Just do it.: Новый год, новые хотелки.

Вот и наступил Новый 2013 год. Начался он у меня весьма весело, среди друзей, застолий и великолепной природы. Вчера мне пришлось купить новый абонемент в спортзал, потому что California WOW разорились, все их залы закрылись, и я потеряла пол года уже оплаченного тренинга. Деньги уже не вернуть, потому как банковский долг этой компании составляет около 57 миллионов тайских батт, а исков предъявлено на 19 миллионов и как посоветовал мне знающий человек, такие споры обычно иностранцы не выигрывают в Таиланде, поэтому я глубоко вздохнула и пошла дальше.

Мой новый зал находиться в 15 минутах ходьбы от дома, и что радует рядом есть макдональдс и магазин где мы всегда покупаем продукты, а это очень удобно для таких качков как мы!)) И так, новый зал называется «Crush Fitness»» надеюсь не станет говорящим названием для этого места. Сейчас народу очень мало и можно тренироваться еще с большим удовольствием. И вообще, у меня огромные планы на этот год касательно тренировок. Хочу сейчас пополнить запас своих знаний, по каждой группе мышц, питанию, аэробным нагрузкам. Решила делать посты в своем дневнике, так мне легче будет найти то, что нужно, чтобы освежить в памяти информацию. Буду очень рада если ко мне присоединяться новые читательницы, и наконец начнут оставлять свои комментарии и вопросы, всегда веселее вместе идти к своей цели САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.

И так, чего я хочу добиться от своего тела за этот год.

Поставим конкретные цели.

1. Вес 53-55 кг , при росте 172 см. Сейчас я набрала массу, вешу 56-57, делала я это целенаправленно, пила креатин, тренировалась и много ела, но не чувствую себя комфортно, мышцы заплыли, в области живота складки, появились бока которые торчат из джинсов, от них буду избавляться.

2. «Сушка», для тех кто не в курсе, это когда % жира минимален, и видно как красиво прорисовываются мышцы.

3. Ноги, ноги и еще раз ноги!!! Внутренняя поверхность бедра, ягодицы, голени.

4. Спортивные руки. Проработка каждой мышцы.

5. Пресс. Больше новых, эффективных упражнений, больше тренировок.

6. Спина, грудь - ну конечно же.

Короче пахать и пахать. Вот мой девиз в этом году! Но у меня уже отличная база, которую я готовила 2,5 года, когда я начала почти с нуля, с дрябленькой попкой от постоянного сидения за рулем, в офисе, и ручками как тонкие сосиски. Теперь мое тело подтянуто, мышцы укрепились, осталось только заняться прорисовкой.

Теперь о духовном. У меня накопился огромный список классической литературы, который я мечтаю прочесть. Список сотни лучших книг в истории человечества, по мнению журнала Newsweek, + еще какой то список лучшей сотни, не помню кто составил, но там уже больше наших русских (и таких любимых мной) классиков. На очереди Война и мир, Отцы и дети, Бесы, Обломов, Герой нашего времени. Да это потрясающие произведения, которые достойны перечитывания. В прошлом году я осилила, Идиот, Анну Каренину, и Братьев Карамазовых (это из крупных произведений).

Сейчас на моем прикроватном столике А.П. Чехов и его замечательные иронично-трагичные рассказы и пьесы, ах я влюбилась в его произведения. Еще начала «Ярмарку тщеславия» Уильяма Мейкписа Теккерея, читается на одном дыхании, жаль что времени нехватка, так бы залегла на целый день с этой книгой.

«Ярмарка тщеславия» (англ. Vanity Fair: A Novel without a Hero) — классический роман Уильяма Мейкписа Теккерея об эпохе Наполеоновских войн, который публиковался в сатирическом журнале Punch с января 1847 по июль 1848 года.

Осиротевшая дочь художника и певицы Беки Шарп выросла в бедных кварталах Лондона, но всегда надеялась, что сможет войти в высшее общество. Используя ум, обаяние, красоту, хорошее воспитание, Беки начинает восходить по социальной лестнице вместе со своей подругой Амелией, отчаянно преодолевая противодействие общества.

Описываются бурные двадцать лет из жизни главной героини, успевшей за это время выйти замуж, родить ребенка, пережить наполеоновские войны и многое другое. Но настоящий звёздный час для Беки пробивает, когда она привлекает к себе внимание скучающего маркиза, коллекционирующего картины её отца.

Нашла отличную экранизацию с Риз Уизерспун, но это на сладенькое после прочтения, как я люблю.