Shironekoshiro

          Давно хотела сделать пост о shironekoshiro, японском десятилетнем мальчике, который снимает своих замечательных инфантильных котов, их у него аж целых 5 штук. Коты почему-то постоянно спят, и терпеливо сносят все предметы которые на них ставит Shiro. Его снимки просто отпад, всегда поднимают настроение, особенно понравятся обожателям кошачьих.

 Найти его можно, конечно же на You Tube.

Путёвые заметки моего дня

       Сегодня на работе в холе, собрались отмечать Новый год. Построили сцену, наставили аппаратуры, освещения, стульчиков, ну и конечно столов, продавать еду и напитки. Это же тайцы, какой праздник без еды?!) Нарядили красивую елочку и все такое.

Плыла в лодке в спортзал, передо мной сидели два друга, с прикольными укладками, я попросила их сфотографировать, объясняла, что для моего блога в интернете. Они ничего не поняли, но сфотографироваться не отказались.)) Это же тайцы!)))

А это наша раздевалка, я выкроила момент, пока она пуста.

 

И даже себя поснимала, хотя при народе стесняюсь, ну да ладно.

 Встала напротив огромного вентилятора, который раздувал мне волосы, прямо как в клипе у Джорджа Майкла.))

У нас, рядом с домом, есть развал. Так называют мини рынки с едой у тайцев, развалы есть на каждом шагу, можно поесть вкусно и не дорого. Шашлычки из чего угодно, супы, рыба на углях, или сложные блюда, а так же фрукты и прохладительные напитки. На этом развале НАША БАБУЛЯ ("НАША БАБУЛЯ"- стало имя нарицательное), которая готовит замечательные супчики take-away. Стоит такой суп 30 бат или 30 рублей. Яичная лапша с вкуснейшим мясным бульоном, проросшей пшеницей, шпинатом, мясными пельмешками «Гиёза», и подкопченным мясом. Это очень вкусно! Вот такой у меня сегодня ужин. Ну конечно этому предшествовал выпитый после зала протеин, а перед супом бутерброд с цельно-зерновым хлебом, консервированным тунцом и свежим огурчиком.

          

 

Простимулируемся

 И так, сегодня мне предстоит тяжелая тренировка. А именно: ноги, плечи, пресс.

Программа следующая:

Ноги

1. Сведение ног на блоке (попа и боковая поверхность бедра ) 100 раз.
2. Разведение ног на блоке (внутренняя поверхность бедра)) 100 раз.                   Эти два упражнения в виде разминочных.
3. Приседания со штангой (базовое упражнение) 5 подходов по 13 раз не считая разминку.
4. Приседание на блоке 4 подхода по 13 раз
5. Сгибание ног на блоке (передняя поверхность бедра) 4 по 13 раз
6. Разгибание ног на блоке (задняя поверхность бедра) 4 по 13 раз
7. Сгибание ног лежа на животе на блоке (задняя поверхность бедра) 4 по13
8. На икры одно упражнение, 4 подхода по 13 раз

Плечи

1. Поднятие гантелей перед собой, попеременно 4 подхода по 13 раз
2. Разведение рук в стороны с гантелями сидя в наклоне 4 подхода по 13 раз
3. Разведение рук в стороны, с гантелями стоя 4 подхода по 13 раз
4. Поднятие штанги над головой или жим (вверх) на блоке сидя . 4 подхода по 13 раз

Пресс

1. Скручивание лежа на полу, 4 подхода до отказа, ВЕЗДЕ
2. Скручивание лежа на блоке (с утяжелением)
3. Поднятие ног в упоре

Надеюсь дотащу ноги до дома, потом.

И чтобы простимулировать свою длительную и насыщенную тренировку, фотографии.

Мои новые Harbinger.

         Хочу поделиться радостью. После того как я распрощалась не по своей воли, а по своему недосмотру с моими любимыми перчаточками, я приобрела новые, да ни какие-нибудь там NIKE или Adidas, а Harbinger. Выбирала очень долго, у меня широкая ладонь и M size мне малы, в них неудобно, руку обтягивает и кисть затекает, если перчатки малы, то они и порвутся быстрее. А L-size великоват в пальцах и на запястье. Долго решала какие брать, нужно чтобы руке было не жарко, при хвате перчатка не собиралась в складку на ладони, не ездила. Взвесив все за и против, купила модель Women’s FlexFit размер L, и сразу же отправилась тестировать. Делала спину и бицепс.

Мое мнение: В принципе перчатки удобные. Все необходимые параметры удобства соблюдены, но я натерла немного ими руки, в верхней части ладони. Пока я делаю скидку на мой месячный перерыв, думаю руки расслабились и кожа на ладошках стала более нежная, да и к новым перчаткам, как и к кожаным туфлям все равно надо привыкнуть. Надеюсь мы с ними подружимся.

             Зашла на сайт www.harbingerfitness.com , нашла там свои, они есть еще в сиреневой расцветке, но я взяла конечно же черные. Теперь я вся в черном: черная майка, черные легенцы, черный плеер, черные перчатки и….серые кроссовки))

Elton John Forever

Вчера мне посчастливилось присутствовать на концерте такой мировой music-легенды как Sir Elton John.

Когда я была подростком, я обожала его музыку, это происходит и по сей день. Тогда, я даже не могла мечтать, чтобы услышать и увидеть его воочию, да еще и попасть на концерт. Верно говорят «Пути господни неисповедимы». Считаю Джона одним из самых талантливейших композиторов, авторов и исполнителей, человеком с мощнейшей позитивной энергетикой, уверенного в своих силах и идущего своим путем.

Многие говорили мне, что Элтон Джон уже не тот, в свои 67, голос испортился, он стар и ленив. Мама когда узнала, что мы идем на его концерт, присвистнула: «А ведь он еще пел, когда мы были молоды с твоим отцом!» сказала она. Откровенно говоря, я боялась увидеть Джона в таком состоянии, боялась начать его жалеть. Но я увидела другое!

Огромный зал был полон! На сцене стоял черный рояль, с права back-vocal, на заднем плане музыканты, два небольших экрана по краям. На сцену выбежал ОН, вприпрыжку, под задорную музыку, в черном пиджаке, расшитом стразами, блестя как солнышко, зал взревел, Джон начал играть на рояле. Отработал он великолепно, больше двух часов живого звука, выложился на все 100, голос его божественен и профессионален, аккомпанировал он сногсшибательно. У него было много песен когда со сцены уходили все, прожектор освещал лишь его, Джон светился в лучах софитов, и пел. Вот так просто, огромный зал, тысячи людей, и все слушают одного человека, который наигрывает мелодию на рояле и поет. Это просто чудо какое-то, его мощная энергия смешивалась с энергетикой зала, и все это торжество витало в атмосфере, не с чем не сравнимое ощущение. Во второй части концерта начались быстрые танцевальные композиции, все люди встали со своих мест и танцевали, многие подошли к сцене и тоже танцевали, было классно! Концерт Элтона Джона это что-то особенное!

Я прониклась к этому человеку еще большим уважением и восхищением его талантов, с таких людей необходимо брать пример, для меня теперь Elton John Forever. Истинная одаренность не имеет возраста. 

 

Колье H&M.

Моя сегодняшняя добыча.
Колье H&M, стоимость 649 рублей.

 

Познай себя и ты познаешь мир

Говорят «Познай себя и ты познаешь мир!». Я также изучаю особенности своего характера и сущности.

Часто я начинаю какое-то дело, а затем останавливаюсь, либо на начальной стадии, либо уже на пол пути. Конечно, многие дела с сильнейшей мотивацией я довожу до конца, применяя при этом огромные ресурсы силы воли. Я задумалась, какой была бы моя жизнь, доводи я все запланированное до конца?! У меня отличные идеи и благие намерения, но многие из них так и остаются в зачаточном состоянии. Конечно, есть такие идеи, проработав которые я понимаю, что мне это не нужно, либо это не так важно, они не в счет. А есть действительно, очень важное и нужное, но длительное, что я ленюсь выполнять, или меня пугает то количество времени, которое нужно потратить.

Хочу осознать, найти решение, научиться преодолевать эту особенность или хотя бы попробовать обмануть свое сознание, чтобы добиваться своего, а именно достижения цели.

И вот, нашла интересную информацию о группах знаков зодиака, она  дала ответы на многие вопросы и подтвердила мои наблюдения.

Три Группы:

1. Кардинальный крест (Овен, Рак, Весы, Козерог)

2. Постоянный крест (Телец, Лев, Скорпион, Водолей)

3. Мутабельный крест (Близнецы, Дева, Стрелец, Рыбы)

Я Весы, и моя группа первая.

 

Кардинальный крест (лат. cardo — критический, поворотный) — первая группа знаков Зодиака. Другие названия — крест Христа, шамбала.

Общая характеристика

Они выражают природу каждого из четырёх элементов в состоянии максимальной активности.

Свойства характера

Люди, рождённые под кардинальными знаками, активны, энергичны и склонны к переменам. Люди кардинальных знаков прокладывают пути, по которым следуют другие, и начинают дела, которые завершают другие. Знаки кардинального качества порождают новаторов.

Знаки Зодиака

Эти знаки попадают на начало каждого из четырёх времен года: Овен, Рак, Весы, Козерог, символизируя зарождение какого-то процесса, на дальнейшее развитие которого потребуется вся энергия первоначального импульса. Энергия направлена от центра во вне. Это вытекает из движения Солнца по Зодиаку (начало отсчета в точке весеннего равноденствия). Урожденные Овны отважно пускаются в дерзкие предприятия и авантюры. Урожденные Раки прокладывают новые пути в жилищном строительстве и сфере питания. Весы становятся новаторами в области литературы, искусства и общественной деятельности, а Козероги - первопроходцами в бизнесе и промышленности. Знаки кардинального качества порождают НОВАТОРОВ.

Постоянный крест  — вторая группа знаков Зодиака. Другие название — фиксированный крест (лат. fixus — постоянный), керувический (херувический) крест.  

Общая характеристика

Обозначает динамическую силу, которая обладает свойствами стабильности,     устойчивости, существует как некий потенциал.

Свойства характера

Фиксированность как свойство человеческого характера обычно понимается как постоянство, способность доводить начатое до конца, быть неизменным в своих принципах. Это относится, в первую очередь, к случаю, когда большая часть планет в гороскопе (по количеству или важности) находится в соответствующих знаках. Для них характерно постоянство, стойкость, но и непоколебимость в случае нападения — они могут дать блистательный отпор (в зависимости от знака).

Знаки Зодиака

Знаки Зодиака, входящие в эту группу, соответствуют серединам сезонов года, когда состояние природы стабильно. Солнце в Тельце — это середина Весны, когда Солнце во Льве — середина Лета, Солнце в Скорпионе — середина Осени, Солнце в Водолее — середина Зимы. Люди фиксированного качества глубоко привязаны к привычной обстановке, привычной манере выполнения профессиональных обязанностей и привычному стилю мышления. Они обладают огромной силой сопротивления любому внешнему давлению, выносливы и терпеливы, отличаются упорством и настойчивостью, вникают в детали. Это не новаторы и не энергичные разработчики, но когда развитие достигает кульминации, они дорабатывают детали и занимаются усовершенствованием. Знаки фиксированного качества порождают УСОВЕРШЕНСТВОВАТЕЛЕЙ.

Мутабельный крест (лат. mutatio — изменение, смена) — третья группа знаков Зодиака. Другое название - Подвижный крест

Общая характеристика

Они олицетворяют природу каждого из четырех элементов в состоянии умеренной активности.

Свойства характера

Люди, рождающиеся под мутабельными знаками, обладают подвижностью ума, быстрой реакцией на внешние события, стремятся уйти от давления на них, склонны интриговать, а не добиваться своего напрямую. Имеют в себе свойства и кардинального и фиксированного креста, а потому в глазах окружающих кажутся нестабильными в своем поведении, изменчивыми.

Знаки Зодиака

Эти знаки попадают на конец каждого из четырех времен года: Близнецы, Дева, Стрелец и Рыбы, когда состояние природы нестабильно, изменчиво. Обладают способностями находить нетрадиционные решения. Этим знакам не нужен поединок или сидеть в крепости. Люди, рожденные под мутабельными знаками, редко бывают первопроходцами и новаторами, но легко следуют по стопам таковых. Как жидкость легко принимает форму сосуда, в котором находится, так мутабельные люди легко приспосабливаются к новой обстановке и чужим людям. Знаки мутабельного качества редко порождают первопроходцев и новаторов. В основном это РАЗРАБОТЧИКИ.

И так, что мы имеем? НОВАТОРСТВО, АКТИВНОСТЬ, ЭНЕРГИЧНОСТЬ – это мое естество, осталось научиться извлекать из этого выгоду, заставить это бесценное качество работать на себя. Моя стихия литература, искусство, общественная деятельность, не даром меня все три сферы влекут неудержимо!))

Наведем порядок перед Новым годом!

Вчера я занималась генеральной уборкой в преддверии Нового Года. Я солидарна с основами Фэн-Шуй, и верю что нужно выбрасывать все старье и ненужные вещи, захламляющие твое пространство, освобождать место для всего нового и хорошего. Свободные от беспорядка и хламья углы и антресоли позволяют энергии свободно циркулировать по нашему жилищу, та тем самым, способствует появлению позитивного в нашей жизни и хорошему самочувствию.

Новое - это мое все. Чтобы стать другой, обновленной, изменить себя и свою жизнь к лучшему, нужно без сожаления уметь расставаться с ненужным тебе грузом, материальным, эмоциональным и человеческим. Не жить прошлым, а смотреть в будущее с оптимизмом, жить здесь и сейчас, наслаждаться каждым моментом, не бояться менять, любить, разочаровываться, учиться на ошибках, пробовать новое. Жизнь так коротка, и надо успеть побыть такой как ты хочешь!          

Люблю порядок, и стараюсь периодически перетрясать все свои загашники на кухне, гардеробе, косметичке, ванной, в ящике с бижутерией, письменном столе. И тем не менее, вчера я вынесла три огромных пакета с меня размером на помойку, так не принужденно, решила выкинуть то что мне не пригодится. А это я даже до гардероба  пока не добралась, у меня в планах начать составлять его по всем правилам, и больше не покупать импульсивно вещи, которые просто понравились, но которые не с чем и некуда потом носить.

Мне повезло, я жила много где, если сосчитать, то получатся следующие цифры:

-сменила городов 7

-квартир 10

-школ 4

-стран (пока) 2

Так что, я как никто другой знаю о живительной пользе того, чтобы иногда взять и все кардинально поменять в своей жизни. У меня эти перемены происходили очень естественно, и уже бучи взрослой, когда нужно было сделать шаг вперед на встречу переменам, я делала его, говоря себе «Лучше попробовать и пусть не получится, чем потом всю жизнь жалеть о том что не сделала!».

Подытожив вышесказанное, продекламирую:

 «ДОЛОЙ ВСЕ,  ЧТО НАС ОТЯГОЩАЕТ! ДА ЗДРАВСТВУЕТ  НОВОЕ ДЫХАНИЕ, НОВЫЕ МЫ В НОВОМ ГОДУ!»

Массивное колье в черных тонах.

      Присматриваю себе массивное колье под (ежу понятно) черную одежду.

Вот что нашла:

ZARA

Forever 21

H&M 

А теперь посмотрим на колье с подиумов: