Три месяца назад я стала мамой, теперь я нашла силы и немного времени для занятия спортом. Тело конечно совершенно отвыкло от физических нагрузок, но постепенно я буду приводить мышцы в тонус, делать животик красивым, а попку упругой.
И так, планирую по три тренировки в неделю:
1) Ноги бицепс.
2) Спина, трицепс
3) Грудь, плечи, шраги
Месяца через два присоеденится пресс.
Сегодня у меня грудь, плечи, спина и шраги. В тренинг конечно втягиваться тяжеловато, но необходимо.
И так, планирую по три тренировки в неделю:
1) Ноги бицепс.
2) Спина, трицепс
3) Грудь, плечи, шраги
Месяца через два присоеденится пресс.
Сегодня у меня грудь, плечи, спина и шраги. В тренинг конечно втягиваться тяжеловато, но необходимо.
